Lifestyle

Jouw eigen lichaam, jouw unieke eetpatroon

We worden vaak wel eens wat afgunstig als we die collega of ons partner die hele pizza zien verorberen en toch blijven ze slank. Wat is hun geheim? We mogen niet vergeten dat iedereen een andere lichaamsbouw heeft en een andere relatie heeft met eten. Het ene lichaam verwerkt nu eenmaal sneller voedsel dan het andere. Het magische systeem dat hierachter zit, is ons metabolisme dat de taak heeft vet te verbranden. Helaas bestaan er mensen met een snel en een traag metabolisme. Daarom moet je luisteren naar je lichaam om je eetpatroon onder controle te krijgen. Met een beetje hulp kan iedereen gewicht verliezen, zonder alle mogelijk dieetboeken te kopen. Hieronder lees je enkele tips om juist te eten, zoals je lichaam van je verwacht.

  • Let op de signalen die je lichaam stuurt om je te laten weten dat je honger hebt. Als je het patroon doorhebt, kan je op voorhand gezonde snacks meenemen zodat je honger snel gestild wordt.
  • Laat anderen je niet pushen om iets te eten als je geen honger hebt. Je lichaam beslist of je iets eet of niet. Je zult opmerkelijk minder eten als je je eigen gevoel volgt en niet gewoon mee eet met de mensen in je omgeving.
  • Om te vermageren is het cruciaal om meer calorieën te verbranden dan je opneemt. Bekijk dus je dagelijkse activiteiten en hoeveel energie die taken vragen. Als je partner de hele dag zware spullen versleurt of je vriendin 2 uur dansles volgt, is het logisch dat zij meer honger hebben dan jij.
  • Focus op je eigen doelen en enkel op wat jij wilt bereiken met je dieet. Je familie of vrienden zullen misschien niet altijd begrijpen waarom je gewicht wilt verliezen, dus het is jouw taak om ‘nee’ te zeggen als ze bijvoorbeeld blijven aandringen op familiefeesten om het laatste stukje taart te nemen. Hang overal in je huis kleine post-its met je doelen om jezelf eraan te herinneren waar je wilt geraken op lange termijn.
  • Jij, en alleen jij, hebt de volledige controle over je lichaam, dus negeer wat anderen zeggen en focus op je einddoel.

Pin It on Pinterest

Share This