Lifestyle

Gemakkelijke dieet- en fitnesstips

  • Laat de zoetigheden achterwege
    Heb je altijd zin een snack ’s avonds wanneer je televisie aan het kijken bent? Voel je je telkens schuldig als je in bed ligt en beseft dat je je alweer niet hebt kunnen inhouden? Probeer echt om zoetigheden zoals chips, nootjes, koekjes… achterwege te laten en denk eerst en vooral aan een ander gezond alternatief: fruit! Het kost iets meer tijd om een heerlijk fruitslaatje te maken, maar als je nadien in bed ligt, besef je pas echt dat je goed bezig bent!

  • Zoek de juiste fitnessbuddy
    De juiste fitnessbuddy is onmisbaar om gewicht te verliezen en gemotiveerd te blijven. Kies wel iemand die je zal motiveren, niet demotiveren! Houd de volgende criteria in gedachten: kan mijn fitnessbuddy op regelmatige tijdstippen sporten? Steunt hij/zij jouw doelen? Zal je fitnessbuddy je kunnen motiveren en jou kunnen bijhouden? Heb je iemand gevonden die voldoet aan deze criteria? Geef hem of haar dan een seintje!
  • Verzacht de pijn van je spieren
    Na die lastige workout is het logisch dat je spieren de dag nadien, of zelfs twee of drie dagen nadien nog heel veel pijn doen. Verzacht de pijn en leg je gedurende 10 à 15 minuten in een koud bad. Vele topatleten gebruiken deze truc om hun pijn te verzachten na lastige trainingssessies.

Error: Your Requested widget " enhancedtextwidget-3" is not in the widget list.
  • [do_widget_area sidebar-1]
    • [do_widget id="search-2"]
    • [do_widget id="text-2"]
    • [do_widget id="sociallyviral_recent_posts_widget-2"]
  • [do_widget_area widgets_for_shortcodes]
    • [do_widget id="enhancedtextwidget-3"]
    • [do_widget id="enhancedtextwidget-2"]
  • [do_widget_area wp_inactive_widgets]
    • Koop comfortabele sportschoenen
      Al bij de eerste stap die je zet, moeten je sportschoenen comfortabel zitten. Zorg ervoor dat ze net iets te groot zijn, zodat je je tenen goed kunt bewegen.
    • Kies voor de juiste muziek
      Met muziek lopen is een echte aanrader. Zorg ervoor dat je muziek luid genoeg staat om je dat extra tikkeltje motivatie te geven (maar ook niet te luid of je hoort de auto’s niet afkomen!). Om de juiste muziek te selecteren, denk dan aan muziek die je aanzet om te bewegen.

     

    Pin It on Pinterest

    Share This