Voeding

Heilig Hart dieet

Het Heilig Hart dieet is een soepdieet dat beweert dat je gemakkelijk 5 tot 8 kilo kunt afvallen op één week tijd. Dit is misschien wel waar, maar het gewicht dat je dankzij dit dieet verliest is vooral afkomstig van water en zal je dus snel terugkrijgen nadat je het dieet stopzet. Dit dieet is een modedieet, maar heeft een hogere voedingswaarde dan gelijkaardige diëten.

Heilig Hart dieet

Het Heilig Hart dieet is een crashdieet dat al jaren in omloop is. Volgens de geruchten zou het dieet ontstaan zijn in de afdeling Cardiologie van het Amerikaanse Sacred Heart Memorial ziekenhuis. Daar werd het gebruikt om hartpatiënten met overgewicht te doen afvallen. Maar dat is slechts een broodje-aapverhaal.

2 mogelijke recepten:

1. Het populairste recept:

Snij de groenten in kleine tot middelmatige stukjes, kook ze 10 minuten lang in één pot en laat ze nadien stoven tot ze zacht zijn

Ingrediënten:
– 1 of 2 blikjes gestoofde tomaten
– 3 groete groene uien
– 1 groot blikje rundsbouillon (zonder vet)
– 1 pakje mix voor kippensoep met noedels
– 1 selder
– 2 blikjes groene bonen
– 1 kg wortels
– 2 groene paprika’s
– kruiden: zout, peper, curry, peterselie

2. Een alternatief recept:

Ingrediënten:
– 3 dl blikjes kip-noedelsoep
– 5 fijngesneden stengels selder
– ½ kilo bevroren boontjes
– 4 fijngesneden wortels
– 4 fijngesneden aardappelen
– ½ fijngesneden groene paprika
– 2 fijngesneden uien

Voorbeeld van een weekmenu

Dag 1
Soep en alle fruitsoorten, behalve banaan.

• Dag 2
Soep en alle mogelijke groentes, maar probeer droge bonen, erwten en maïs te vermijden. Als avondeten mag je ook een gebakken aardappel met boter eten.

• Dag 3
Soep en alle groente- en fruitsoorten.

• Dag 4
Soep, minstens 3 bananen en magere melk zoveel je maar wilt.

• Dag 5
Minstens één keer soep, 250-500 gram rundsvlees en tot 6 tomaten.

• Dag 6
Minstens één keer soep, rundsvlees en groenten. Je mag zelfs 2 à 3 biefstukken eten, maar geen gebakken aardappel.

• Dag 7
Soep, bruine rijst, groenten en ongezoet fruitsap.

Pin It on Pinterest

Share This