Gewichtsverlies, Producten

Het vijfhapjesdieet

Vijf is blijkbaar het perfecte getal. Niet vier of zes, maar vijf hapjes van je volgende maaltijd nemen is ideaal. Het vijfhapjesdieet wordt aanbevolen door Dr Alwin Lewis in zijn boek Why Weight Around. Volgens Lewis gaat het niet om wat je eet, maar om hoe je eet.

Hij beweert dat je bij dit dieet na drie dagen geen honger meer zal hebben omdat je lichaam zich reset en vanaf dan denkt dat het door die vijf hapjes voldaan is. Dankzij het dieet zou je gewicht verliezen, en wanneer je je doelgewicht bereikt kan je terug normaal eten (maar het gewicht zal nadien allemaal weer terug komen).

Er zijn vijf regels bij het vijfhapjesdieet:

  • Drink zoveel je wilt, zolang er maar geen calorieën inzitten.
  • Neem vijf hapjes van je middageten, wat het ook is.
  • Neem vijf hapjes van je avondeten, wat het ook is.
  • Neem elke dag een multivitaminepil in.
  • Neem elke dag een gemiddelde hoeveelheid proteïne in.

Het is duidelijk (of het zou duidelijk moeten zijn) dat dit absoluut geen goed dieet is. Je eet eerst veel te weinig om af te vallen, maar vanaf het moment dat je weer normaal kan eten, krijg je het gewicht weer terug. Op die manier is het vijfhapjesdieet een jojodieet. Bovendien pas je je eetgewoontes niet echt aan. Je eet veel minder, dus je valt veel af, maar daarom eet je nog zeker niet gezonder. Het ergste van heel het verhaal is dat Lewis echt een voorstander is van zijn vijfhapjesdieet en het mensen ook aanbeveelt.

Pin It on Pinterest

Share This