Producten

Hoe kan ik gezond zijn?

Veel mensen die ernstig ziek zijn, zouden er alles voor geven om een dag gezond te zijn. We zijn ons vaak alleen bewust van hoe gelukkig we wel niet mogen zijn dat we gezond zijn nadat we eens ziek zijn geweest. Volg de volgende drie aanbevelingen om een gezond leven te leiden:

stress-543658_960_720_1df

  • Eet gezond
  • Drink meer water. Een mens zou gemiddeld 2 à 3 liter water per dag moeten drinken. Water behoudt je lichaamstemperatuur en verwijdert giftige stoffen uit het lichaam. Je wordt er automatisch gezonder van.
  • Ontbijt. Een licht, gezond ontbijt is voldoende om niet te eten voor de lunch. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die hun ontbijt overslaan, eigenlijk meer eten. Dus om je eetlust te verminderen, moet je niet zomaar maaltijden gaan overslaan.
  • Eet voldoende overdag. Als de helft van je bord bedekt is met groenten en fruit; dan zit je goed. Wanneer je een vast eetpatroon hebt ontwikkeld, zal je lichaam zich comfortabeler voelen. Er zal ooit wel een periode komen waarin je lichaam zich gaat afvragen waar al dat suiker naartoe is, maar dat snel over.


    Sport
  • Wordt sportiever. Dankzij sporten verlies je niet alleen gewicht, maar je wint er ook zelfvertrouwen mee. Het stimuleert ook je immuunsysteem en je slaapt er beter door. Als gevolg eet je ook minder.
  • Behoud een goed gewicht.
  • Grijp naar de kleinste mogelijkheden en kansen. Actief bezig zijn, betekent niet dat je iedere dag in de fitness moet terug te vinden zijn. Probeer kleine veranderingen aan te brengen in je leven. Ga te voet naar de bakker, neem de trappen, wandel wat rond in je tuin…
  • Denk positief
  • Vergeet al die stress en bekijk het leven positief.

 

Pin It on Pinterest

Share This