Gewichtsverlies

Wat is buikvet en hoe bestrijd je het?

Te veel onderhuids vet en orgaanvet zijn de oorzaken van een dikke buik.
Een buikje kwijtraken is helaas niet zo makkelijk. Er bestaan geen wondermiddeltjes om jezelf te verlossen van je buikje! Je zal dus hard moeten werken en je levensstijl op alle vlakken tegelijkertijd moeten aanpassen. Dit betekent dat je meer zal moeten bewegen en tegelijkertijd ook op je voeding zal moeten letten.

istock_000013397912_medium_a79

Er zijn twee soorten buikvet:

  • Onderhuids vet: dit soort vet zit tussen je spieren en je huid. Het voelt zacht aan en je kan het vastnemen.
  • Orgaanvet: dit soort vet zit rond belangrijke organen zoals je longen, je maag, je lever en je hart. Orgaanvet vangt schokken van buitenaf op en speelt een belangrijke rol in de hormoonhuishouding. Je lichaam heeft voldoende orgaanvet nodig, maar als je te veel orgaanvet hebt, zal dat je buik naar buiten drukken. Bovendien belemmert het vet de werking van je organen, waardoor de kans op een hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte, kanker en hart- en vaatziekten verhoogt.

Hoe kan je je buikje wegwerken:


Error: Your Requested widget " enhancedtextwidget-3" is not in the widget list.
  • [do_widget_area sidebar-1]
    • [do_widget id="search-2"]
    • [do_widget id="text-2"]
    • [do_widget id="sociallyviral_recent_posts_widget-2"]
  • [do_widget_area widgets_for_shortcodes]
    • [do_widget id="enhancedtextwidget-3"]
    • [do_widget id="enhancedtextwidget-2"]
  • [do_widget_area wp_inactive_widgets]

    Stap 1: Eet de juiste voeding

    Onze lichaamscompositie wordt voor 80% bepaald door voeding en slechts 20% door sport en beweging. Buikvet verliezen doe je dus voornamelijk door gezond te eten en een beetje te bewegen.

    Enkele suggesties om maaltijden te vervangen:

    • brood (als ontbijt) vervangen door havermout met blauwe bessen
    • brood als lunch vervangen door een heerlijke salade met avocado, komkommer, spinazie en cherrytomaatjes
    • frisdrank vervangen door water met limoen of thee

    Stap 2: Open de “deurtjes” van de vetcellen in je buikstreek.

    Hoe?

    • Verminder mentale stress
    • Slaap 8 uur per dag
    • Kunstmatige zoetstoffen (verstoren je hormoonbalans en kunnen afvallen voorkomen)

    Pin It on Pinterest

    Share This