Voeding

Laat cellulitis verdwijnen met deze voeding

Niemand houdt van het C-woord. Cellulitis komt veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, maar het is eigenlijk niet meer en niet minder dan gewoon vet onder je huid. Het schaadt je gezondheid niet maar veel vrouwen houden er niet van ook al hebben alle vrouwen er ooit last van. Enkele factoren die cellulitis kunnen veroorzaken zijn slechte voedingsgewoontes, te weinig beweging, dehydratatie, een traag metabolisme en/of hormoonschommelingen. Er zijn hoe dan ook wel enkele tips en tricks om je cellulitis te verminderen in samenwerking met extra beweging en sport.

  • Volle granen. De vezels in bijvoorbeeld volkorenpasta geven je een voldaan gevoel, je gaat minder snacken en beperkt daarmee ook je vetophoping. Je kan bijvoorbeeld volkorenpasta maken met bonen en bladgroenten.
  • Avocado’s zijn nogmaals het superfood. Door de rijke textuur en heerlijke smaak helpen ze je een voldaan gevoel behouden en deze fruitsoort bevat daarenboven enorm veel gezonde voedingsstoffen. Probeer avocado in je slaatje of bij een omelet.
  • Asperges. Deze groente verkleint je stresslevels en bevat veel broodnodige vitaminen die je lichaam vaak mist. Probeer zeker eens asperges met broccoli en gegrilde kip.
  • Kersen zijn de perfecte fruitsoort om je insulinelevels onder controle te houden. Kersen zorgen er ook voor dat dat je bloedsuikerwaarde minder snel zal stijgen en dit zorgt ervoor dat je je fit voelt de hele dag door. Een aanrader zijn havermoutkoekjes met kersen en amandelen.
  • Komkommers bevatten enorm veel water. Dit verfrist je lichaam en voegt dus meer water toe aan je dagelijkse eetgewoontes. Niet alleen drink je dus meer water maar komkommers bevatten ook bijna geen calorieën. Een niet te missen lunch is een kruidensalade met feta en komkommer.
  • Noten zijn nog zo’n superfood zoals avocado. Walnoten, amandelen en pecannoten bevatten plantaardige voedingsstoffen die je slechte cholesterol elimineren. Gebruik noten in je salade of eet ze als tussendoortje in de plaats van een zakje chips.
  • De papaja zit boordevol vitamine C. Hierdoor krijg je een glanzende en gezonde huid. Niet alleen gunstig voor fitheid maar ook voor een gezonde uitstraling.

Pin It on Pinterest

Share This