Gewichtsverlies, Lifestyle

Je metabolisme boosten en sneller afslanken

Alle stoffen die je binnenspeelt moeten opgenomen of verbrand worden en dit gebeurt door je metabolisme. Hoe sneller je metabolisme werkt, hoe meer vet er wordt verbrand. De ultieme tip om gewicht te verliezen is dus je metabolisme boosten en zorgen dat de verbranding sneller gaat. Dit doe je uiteraard door gezond te eten en veel te sporten. Elke vorm van beweging kan al helpen. Studies bewezen onlangs dat mensen die niet kunnen stil zitten veel meer vet verbranden en bijna tot niet bijkomen. Beweeg dus waar je ook bent, van stretchen achter je bureau tot je voet tikken of wisselen van been als je wacht in een rij aan de kassa. Maar er zijn nog andere tips.

Je metabolisme boosten en sneller afslanken
Je lichaam verbruikt meer energie en verbrandt dus meer calorieën bij koude temperaturen dan bij warme. Als je lichaamstemperatuur daalt, zal je lichaam reageren om je temperatuur terug op peil te brengen.

  • Drink daarom een glas ijskoud water wanneer je wakker wordt, nog voor je opstaat, om je lichaam op gang te trekken.
  • Tijdens het TV kijken kan je een ijspakket op je rug, nek of borstkas leggen gedurende 30 minuten zodat je lichaam moet werken om je op te warmen.
  • Ben je een echte durver ? Neem dan koude douches na je warme douche. Probeer zeker 3 tot 5 minuten onder de koude stralen te blijven staan. Het koude water zorgt ook voor een mooiere en soepelere huid en glanzend haar.

Error: Your Requested widget " enhancedtextwidget-3" is not in the widget list.
  • [do_widget_area sidebar-1]
    • [do_widget id="search-2"]
    • [do_widget id="text-2"]
    • [do_widget id="sociallyviral_recent_posts_widget-2"]
  • [do_widget_area widgets_for_shortcodes]
    • [do_widget id="enhancedtextwidget-3"]
    • [do_widget id="enhancedtextwidget-2"]
  • [do_widget_area wp_inactive_widgets]
    • Als je bereid bent om nog een stapje verder te gaan, kan je een ijsbad nemen nadat je hebt gesport. Klim tot aan je middel in een ijsbad en blijf 10 minuten zitten. Je zult extra calorieën verbranden en minder stijf zijn aan je spieren de dag erna.
      Om je metabolisme en je vetverbranding te stimuleren kan je de volgende 3 etenswaren toevoegen aan je dieet.
    • Kaneel boost je metabolisme 20 keer meer. Voeg ¼ soeplepel toe aan je koffie en je zal snel resultaat merken. Ook de cafeïne, van zowel thee als koffie, versnelt je vetverbranding. Let op, eet nooit zuiver kaneel want dit kan je luchtwegen ernstig schaden !
    • Proteïnen of eiwitten helpen je 2 maal zo snel vet te verbranden dan vet of suiker. Kies voor vette vis, eieren, bonen, kip en mager vlees.
    • De laatste booster is pompelmoes of pompelmoessap (zonder suiker). Drink dit na je maaltijd en je metabolisme schiet meteen in gang. Het fruit beïnvloedt je suikerwaarden en vermindert de opslag van vet.

    Pin It on Pinterest

    Share This