Gewichtsverlies

Vermageren na stoppen met roken

Uit onderzoek blijkt dat er ontzettend veel mensen zijn die niet durven stoppen met roken uit angst om te verdikken. Deze stelling is niet te ontkennen. Roken zorgt voor een verhoogde stofwisseling, m.a.w., je verbrandt meer calorieën als je rookt. Als je stopt met roken, zal de stofwisseling vertragen, waardoor er minder calorieën worden verbrand. Zelfs al blijf je precies hetzelfde eten, de kans blijft groot dat je tot zo’n 4 kilogram verdikt.

 

Vermageren na stoppen met roken

 

Om je toch te overtuigen om te stoppen met roken, kun je hieronder een aantal tips lezen die voorkomen dat je zult aankomen:

  • Het vertraagde stofwisselingsproces kan je makkelijk opheffen door meer beweging: 30 minuten per dag fietsen of wandelen is al voldoende. Als je aan het sporten bent, komt er bovendien dopamine vrij, hetzelfde feel good-stofje dat vrijkomt bij roken. Sport is dus m.a.w. een gezonde vervanging en geeft hetzelfde zalige gevoel.
  • Koop geen snacks of andere zoetigheden. Zo kan je verleidingen voorkomen. Je kan geen ongezonde snacks eten, als die niet zomaar voor het grijpen liggen. Vervang die ongezonde snacks door fruit en groenten. Vergeet ook niet voldoende water te drinken als je zin krijgt in een sigaret.

Error: Your Requested widget " enhancedtextwidget-3" is not in the widget list.
  • [do_widget_area sidebar-1]
    • [do_widget id="search-2"]
    • [do_widget id="text-2"]
    • [do_widget id="sociallyviral_recent_posts_widget-2"]
  • [do_widget_area widgets_for_shortcodes]
    • [do_widget id="enhancedtextwidget-3"]
    • [do_widget id="enhancedtextwidget-2"]
  • [do_widget_area wp_inactive_widgets]
    • Drink niet te veel alcohol. Bij alcohol hoort vaak een sigaret omdat je je minder geremd voelt. De wilskracht om van de sigaretten af te blijven vervaagt namelijk door alcoholgebruik.
    • Zorg ervoor dat je suikervrije kauwgom op zak hebt.
    • Poets regelmatig je tanden. Je mond heeft dan een frisse geur en ook je adem ruikt lekker. Daardoor heb je minder snel zin in zoetigheden en wordt ook de verleiding om te roken kleiner.

    Pin It on Pinterest

    Share This