Gewichtsverlies, Producten

Waarom (bijna alle) alcoholische drankjes je dieet vertragen

Alcohol is niet enkel slecht voor je lever maar ook voor je mooie figuur. Als je alcohol drinkt, heb je het ook vaker moeilijk om te weerstaan aan een late snack of een stukje pizza. Binge-drinkers, oftewel mensen die meer dan 4 drankjes op 2 uur tijd drinken, hebben vaker problemen met afvallen.

Pure alcohol bevat 7 calorieën per gram, maar alcoholische drankjes bevatten vaak meer dan 100 kcal en enorm veel koolhydraten. Een glas cider bevat 15 gram koolhydraten, een glas bier zo’n 13 gram, wijn varieert tussen de 1,75 en 1 gram afhankelijk van de kleur en gin, rum en wodka 0 gram.

Natuurlijk mag je af en toe eens een glaasje drinken, zelfs als je op dieet bent. Maar zorg dat je op de hoogte bent van de minst schadelijke drankjes voor je dieet. Hieronder vind je de top 5 alcoholische drankjes met het minst calorieën. Zo hoef je niet altijd water te drinken op de bedrijfsfeestjes of etentjes met vrienden, alhoewel dat water natuurlijk altijd de gezondste optie blijft.

  • Light bier of biertjes met minder calorieën dan de gewone pintjes. Een flesje van 33cl bevat 110 calorieën, 4,5 gram koolhydraten en 0 gram vet en proteïnen.
  • Keep it classy met champagne. Een glas champagne bevat maar 95 kcal, 1,6 gram koolhydraten, 0 gram vet en 0,3 gram proteïnen. Je kan dus vieren in stijl en zonder een al te groot schuldgevoel.
  • Rode of witte wijn. Een glas wijn bevat 80 kcal, 1,5 gram koolhydraten en 0 gram vet of proteïnen.
  • Jack Daniels. Deze sterke drank bevat maar 55 calorieën, tenminste als je het bij 1 shotje houdt !
  • Een shotje wodka bevat amper 55 calorieën en geen koolhydraten, vet of proteïnen.

Natuurlijk geldt hetzelfde als voor eten, overdrijven is nooit goed. Als je jezelf 1 glaasje toestaat maar je weet niet goed wat, kies dan gerust voor rode wijn. Niet alleen bevat rode wijn niet te veel calorieën, maar het bevat ook antioxidanten die je hart en hersenen beschermen tegen infecties.

Pin It on Pinterest

Share This