Lifestyle, Producten

Wat je moet eten om te vermageren?

Gelukkig bestaan er producten die je kunnen helpen vermageren. Het klinkt te goed om waar te zijn, maar er bestaan producten die én lekker zijn én goed zijn voor je gezondheid. Als je een beetje wiskunde kan, besef je dat gewicht verliezen, draait om calorieën. Hoe minder je er inneemt, hoe beter, en hoe minder je zal wegen. Maar let op, niet eten is nooit een gezonde oplossing. Lees in dit artikel welke lekkere soorten voedsel je kan eten, en toch nog kunt afvallen.

  • Bonen: Bonen zijn niet duur en bevatten heel veel proteïnen. Bovendien heb je al snel geen honger meer na het eten van een klein bordje bonen. Ze bevatten ook veel vezels en verteren vrij traag, wat dus betekent dat je snel een verzadigd gevoel krijgt.
  • Soep: Begin je maaltijd altijd met een kop soep en je zal sowieso veel minder eten. Het maakt niet uit of je soep drinkt met gemixte groenten of soep met stukjes groente, zolang je de soep maar zelf bereid. Blijf wel af van room en boter om je soep gezond te houden.
  • Zwarte chocolade: Ben jij zo’n chocoladefreak? Eet dan voortaan een reepje zwarte chocolade i.p.v. witte of melkchocolade om toch nog te kunnen genieten van je guilty pleasure. Een studie heeft aangetoond dat mensen die zwarte chocolade gegeten hebben voor het avondmaal, 15% minder pizza eten dan mensen die melkchocolade gegeten hebben.
  • Yoghurt: Of je nu houdt van traditionele yoghurt of Griekse yoghurt, het is goed voor je lijntje. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Harvard zou yoghurt een van de betere producten zijn om snel gewicht te verliezen.

Pin It on Pinterest

Share This